Il diabete gestazionale è sempre più comune, quindi se voi o qualcuno che conosci ha avuto la diagnosi di diabete gestazionale - non sei solo! Il diabete gestazionale è una condizione caratterizzata da elevati livelli di glucosio nel sangue durante la gravidanza. Questo significa che la diagnosi ora è il momento per voi di intervenire e fare alcune modifiche alla vostra dieta . Qui forniamo alcuni esempi di dieta per il diabete gestazionale s, così come le ricette diabete gestazionale. Queste campione dieta e le ricette s comprendono basso indice glicemico (GI) carboidrati, senza sacrificare le sostanze nutrienti vitali necessari per la crescita del bambino.

Il campione dieta per il diabete gestazionale s forniti di seguito, dovrebbe servire solo come punto di partenza. Potreste scoprire di avere un maggiore successo con diabete gestazionale dieta s che sono più strutturati o con ricette fatte su misura. Assicuratevi sempre che si consulteranno strettamente con il vostro medico prima di iniziare una nuova dieta .

Anche se alcuni la perdita di peso piani di offerta diabete dieta s, come Medifast's Diabetes Program, questo è stato progettato solo per le persone con diabete di tipo II. Il Diabetes Program Medifast non è raccomandato per la gestione del diabete gestazionale.

Un Esempio di dieta per il diabete gestazionale

Una sana dieta per il diabete gestazionale è quella che comprende i carboidrati a basso indice glicemico, come cereali integrali, frutta, verdura, pasta o latticini a basso contenuto di grassi. La chiave per controllare i livelli di glucosio nel sangue è di consumare i pasti a orari regolari, con porzioni controllate. Ecco un esempio di una sana dieta per il diabete gestazionale, secondo le linee guida Diabetes Australia.

Prima colazione

• ½ tazza di una fibra di cereali ad alto indice glicemico basso, come il muesli non tostato, crusca, o fiocchi di avena con latte magro OR
• 1-2 fette di toast (pane integrale, come multicereali, soia e semi di lino) OR
• 100g di prodotto a basso contenuto di grasso lattiero-caseario

Morning Tea

• 1 fetta di pane tostato con ridotte formaggio grasso
• 1 porzione di frutta

Pranzo

• 2 fette di pane o 2 / 3 di tazza di riso cotto o cotto 1 tazza incollato
• con pesce o carne magra
• Insalata di verdure
• 1 porzione di frutta

Afternoon Tea

• 1 tazza di latte a basso contenuto di grassi o 100 g di yogurt magro
• 1 fetta di pane di frutta o uno frittella

Cena

• 2 / 3 tazza di verdura cotta 1 tazza di riso o di pasta cotta oa 1 tazza di dolce di patate
• con pesce o carne magra
• 1 porzione di frutta

Cena

• 100g di prodotto a basso contenuto di grasso lattiero-caseario
• 1 porzione di frutta

Evitare di biscotti, torte, pasticcini, patatine, cibi da asporto, bevande e zuccheri, come cordiale, o softdrink.

Ricette diabete gestazionale

Per uno spuntino gustoso, provate questa ricetta diabete gestazionale!

Arrosto di Kumara Chips

• 600g di patate dolci
• olio di oliva spray
• Mezzo cucchiaino di peperoncino in polvere
• 1 cucchiaino di sale

Preriscaldate il forno a 200 C. Line due vassoi di cottura antiaderente con carta da forno.
Sbucciare le patate e tagliarle a metà modi croce.
pelapatate Usa per tagliare le patate a strisce sottili.
Stendere le strisce in un unico livello su entrambi i vassoi. Spruzzare con l'olio e mescolare a mano.
Arrosto per 10 minuti, poi girare a strisce e un altro arrosto 10 min. Lasciar raffreddare.
Mescolare polvere di peperoncino e il sale insieme. Spolverare con patatine.